健身房双十一活动宣传语(双十一线下活动宣传语)

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健身房双十一活动宣传语(双十一线下活动宣传语)-第1张图片-旺哥开店网

  

  

  

这里是《人物》的见好栏目。本期见好主题——打工人花式健身图鉴。   

  

作为一个以编辑部内部推荐为内容的栏目,本期见好的征稿遇到了前所未有的困难。由于随时出差的工作性质,绝大部分人的健身计划都仅仅停留在口头,还没来得及开始,就结束了。甚至有人说:工作!工作就是我最大的健身。   

  

在这样的情况下,我们依然从夹缝中挖到了几个对健身略有心得的人,还专门找人去体验了在网上很火的智能健身镜。希望看到这篇文章的你,能够第101次燃起对运动的热情,毕竟,能燃一次算一次。   

  

策划|Yang   

  

编辑|金汤   

  

种草篇   

  

种草人:金桐   

  

种草项目:旅行中跑步   

  

跑步曾经是我的噩梦。每次体育课跑完800米,都瘫得像一条被扔在沙漠里的鱼。   

  

人到中年,开始跑步,是受老公刺激。我天天嘲笑他跑步上瘾是中年油腻,却眼见他甩掉赘肉,日渐消瘦。在清迈旅游时,我们住在村子里,他一早出门跑步,回来兴奋地告诉我,如何甩掉泰国众柴狗的围追堵截,在羊肠小道里享受撒丫子的乐趣。我突然觉得,在陌生的城市里跑步,也算是经历一种。很多地方都是一面之缘,跑步是互相致意的方式。   

  

从此,我出差和旅游总是在箱子里塞一双跑鞋。   

  

跑步通常是在清晨,所以我看到了很多城市苏醒前的样子。杭州的西溪湿地,绵阳的桃花岛,惠州大亚湾海边的步道,威海的国际浴场,广州的沙面岛,我卯着劲在晨光里尽心尽力跑五公里。   

  

太阳慢慢升起来,城市的声音一点点渗出来。清晨遇到的人都很温柔,动作也显得缓慢,跳舞的大妈们都细声慢语。跑步的人迎头撞见,即使错开眼神,仍然能感受到善意。   

  

在绵阳,我一早到江边跑步,跑完汗透,停下来坐在马路牙子上等出租。忽然觉得,自己好像在这个城市里生活了很多年。   

  

在东楮岛,早上风浪很大,听着潮水拍岸,感觉自己也虎虎生威,专门凑到石墙边等浪溅到自己身上。   

  

我有时候想,人生难得的是抽离,尤其是人到中年。旅行中的跑步,常常会让我有一些恍惚。跑着跑着,天亮了。跑着跑着,路没了。跑着跑着,就真的跑不动了。但这些都不要紧。   

  

惠州大亚湾海边的清晨   

  

种草人:金匝   

  

种草装备:迪卡侬动感单车   

  

我,一位重度厌恶运动患者,为了健康,尝试过羽毛球、游泳、跑步、瑜伽、帕梅拉……最后坚持下来的,只有单车。   

  

特意去看了下家里那辆迪卡侬动感单车的骑行数据,发现我买它后的两年里,一共骑了872km,自己都有点惊讶,它居然(还)没有走向吃灰或是晒袜子的最终宿命。   

  

后来想了想,为什么能坚持下来,大概因为单车是唯一能在锻炼的同时兼顾娱乐的运动。运动的本质其实就是重复,单调乏味避免不了,但边骑单车,边用手机看半集我最爱的韩综《我独自生活》或者《三时三餐》,时间简直如白驹过隙,毫无知觉。   

  

当然,你也可以选择去户外骑车,但北京是个对户外运动爱好者不太友好的城市,能踏踏实实骑车的日子不多,不能刮风下雪,不能有扬尘和柳絮,还要排除掉那些被汽车挤占得满满当当的路,剩下的,简直可以用珍稀来形容。   

  

我每次从中国美术馆骑车到国贸的公司,都怀有一种感恩的心情:春天能在五四大街到朝阳门内大街那段看到成片的垂丝海棠,起风时有落花人独立,微雨燕双飞的美;秋天路过光华路使馆区,四周被金色的枫叶覆盖,是一条像猫咪一样安静的小街。   

  

虽然没法和户外骑行的感受相比,但动感单车的优势是,不会受到季节和场地的束缚。我买的是迪卡侬最低配的那一款,占地大概只有一平米,移动也很方便,不需要连接任何电子产品,操作非常傻瓜,连显示屏也是黑白的,只能看到速度、里程这几个简单数据——大概是简单到极致,反而成了使用最长久的一个。   

  

  

  

种草人:罗二狗   

  

种草项目:旅行健身法   

  

作为一名在北京的打工人,我最大的健身,就是工作。除了工作,只想躺着。   

  

这期见好推荐的是健身方法,想来想去,我只想到了我的旅行减肥法。顾名思义,只有旅行的时候,才有资格减肥。   

  

为什么这么说呢?在北京健身成本挺高的,我一位好朋友,有点儿胖,为了减肥,报了拳击班,报名的时候说得挺好,学打拳,不仅可以解压,还能防身,好家伙,交完钱就去了一次,等她过俩月再去的时候,拳馆跑路了,一张A4纸贴在门口,一万多块钱挥着翅膀说再见。   

  

我也尝试过不花钱的锻炼办法。比如散步。我们家人都很喜欢散步,时不常就能收到我爸妈的微信,他俩又手拉手去散步了。我真的很羡慕。北京是一座不太适合饭后散步的城市,春天柳絮沙尘暴,冬天刮刀子,夏秋的晚上还行,可以走走,可到处都是大马路,道路特别宽,楼又高。散步散步,本来是个闲散悠闲的事,硬整出了一种惆怅。   

  

那些室内的健身方法就更别说了。室友买了椭圆机,我也就蹬了两回吧,瑜伽垫,根本不想打开,生活已经很苦了,在家只想快乐。   

  

上个月出去玩,我算是参透了适合我的健身方法,那就是旅行。尤其是去南方城市旅行。小巷子钻钻,自行车骑骑,日行一万步妥妥的。晚上打开手机检测记录,发现前几天在北京写稿,每天在家只溜达百来步,蚂蚁森林能量只有1g,真苦涩。截图发给朋友,还遭到嘲笑——毕竟,作为旅行减肥法集大成者,她出去玩,都日行两三万步。   

  

工作和旅游时的每日步数对比   

  

种草人:晴子   

  

种草项目:椭圆仪   

  

在一个风和日丽的下午,我打车到十几公里外的燕郊,把重达几十公斤的二手椭圆仪从我的闲鱼卖家家里(他家在6楼)搬下来,塞进出租车的后备箱。   

  

椭圆仪是大个的,我是没啥力气的,司机师傅是暴跳如雷的。折腾了一个多小时,最后,椭圆仪花了300,打车花了300。朋友说,你图啥呢?再加200就能买个新的了。   

  

还没来得及悲愤,把这个大家伙拖回家之后,我就站上去试着跑了几分钟。虽然当时没有什么太大的感觉,就觉得它跟小区楼下的老年人健身设备有点像。但时间久了,我觉得这600块钱花得值。   

  

我是一个死宅,没有极其必要的事绝不出门,要是不上班的话,我可以一个月缩在家里,靠外卖和快递生活。我也不爱运动,从小到大都是班里的体育差生,四肢尤其不协调,六一儿童节排练舞蹈节目,老师第一个把我筛出去。我还特别喜欢做饭,没事就捣鼓着做锅包肉、红烧肉一类高热量的菜,控制不好份量,一次做一大盘,舍不得浪费的我,只好勉为其难(十分开心)地把它吃光。   

  

这三种特性组合起来,导致了我在告别高中天天跑操、大学一周上两次体育课的生活后逐年发胖,体脂率飙升到了30%。胖不胖倒还好说,长期不运动,我的体力跟着下降,走个一公里就要累死了,整个人也没什么精神,做事提不起力气。   

  

在我看来,椭圆仪最大的优点就是,它就放在家里,离我不到十米的距离,我没有任何理由不去用它。跑半个小时,还不耽误打开电视看看综艺,跑完了直接在家洗澡,比去健身房省了一半的时间。它的另一个优点是对膝盖很友好,对关节的磨损远远低于跑步机。也不用担心扰民,它的声音还不如我家猫跑酷的动静大。   

  

虽然至今还没减下来一公斤,但每天早上跑十来分钟,就觉得又是元气满满的一天了。   

  

  

  

种草人:朱凯麟   

  

种草装备:健身视频、Counterpain止痛软膏   

  

本想推荐相当适合宅家有氧的划船机,但在听闻朋友家中一台划船机价值8千元,并表示我没感觉了之后,我决定,来推荐一位0元健身博主。   

  

时下大多数健身视频经常见到的两大缺点——要么自以为有用地讲解一些健身散装动作,要么过度渲染身材焦虑,唤起你的痛苦记忆,这些在帅so serious的视频里通通看不到。   

  

这位小哥在B站上目前有145万粉丝,往往能把一个专业知识点讲得非常透彻,且应用场景清晰,比如最近播放量很高的,讲男生脂肪胸的一期。用互联网黑话说,就是痛点抓得准,用媒体圈黑话说,就是有选题意识。而这些内容又和他个人轻松的生活日常结合得很自然,就算不想跟着练,一位日常参加比赛的健身者的视角本身也相当有趣,几乎每一个他的视频我都能完整看完。   

  

作为月更up主,他的健身视频制作周期长,内容赏心悦目,是我见过的健身up主视频里机位最多的,因此你才可以360度欣赏他的背肌(不是)。   

  

另外,这里还额外推荐一款名叫Counterpain的止痛软膏。之前我的右肩有肩周炎,做肩部训练的时候会有点疼。当时我的健身教练就送了我一支。它其实就是芳香剂,作用是能让疼痛部位感觉清凉,于是就不那么痛了。虽说只是安慰剂,但对轻微的酸痛来说完全够用,就像做了一次局部小型精油按摩!(其中一种芳香剂的成分其实就是很多植物精油的提取物)它也非常适合在写稿或其他伏案工作太久后,缓解背部疼痛使用。   

  

图源电影《激战》   

  

拔草篇   

  

拔草人:吕蓓卡   

  

拔草装备:健身镜   

  

在朋友的多次推荐下,我特意挑了一个风和日丽的日子,穿了一身运动装,直奔国贸某健身镜体验店,就想了解一下,传说中近八千块的健身镜到底凭什么值这么多钱。   

  

刚进国贸商城,就在电梯口看到健身镜临时搭建的体验点,我甚至没有脱下外套的勇气——人来人往的国贸一层入口,这可是白领聚集的地方,像个大傻子一样在这蹦跶,也太丢人了。于是我让工作人员把我带到了二层的店里。   

  

所谓的健身镜,其实是镜子内置了一个显示屏,通过手机接入他们的App,里面有一堆课在屏幕上显示,我可以跟着做。简单来说,在我家二百块买的镜子前摆一个iPad可达到同样的效果。   

  

但它毕竟比我家iPad贵,功能也单一。我问店员,它有什么我家镜子做不到的技能?店员说,健身镜是内置的屏幕,你可以在看老师的同时看到自己,摆个iPad要扭脸,就不是面对面了。Ok,fine。   

  

正在跟着镜子练习   

  

他继续说,健身镜还可以利用人工智能纠正我的动作。比如,如果我的手臂没有和肩膀成一条直线,它就会提示我。我尝试了一组hit练习,却发现这个动作纠正也太鸡肋了:在我动作不标准的时候,屏幕旁边会出现几个字,动作纠正:右腿下击掌。但是我很疑惑,我击得怎么不对了?又应该如何保证击掌的准确和美感呢?店员说,它还不够智能,目前只能到这一步。   

  

动作纠正还有更鸡肋的一面。在做稍微剧烈一点的动作时,比如开合跳,我都已经跳得不知道自己是谁了,还得使劲盯着屏幕,看自己跳得是不是标准。而且跳一次的过程短暂又迅捷,动作纠正出现的时候,我根本反应不过来到底是哪次跳得不标准。   

  

我问这个东西还有什么其他的技能,得到的答案是:定制训练、可以加营养师微信、直播课程……等一些其他运动App都可以提供的东西。但起码我花了这八千块,就不用再开其他App会员,总该是终身享有这些内容吧。   

  

紧接着,店员就告诉我,不。买镜子的八千块,只包含一年的会员费,从第二年开始,如果我还想享受这700节课程,就要另付一年1180的会员费,不然只有100节基础课可以用。   

  

这时我突然意识到,难怪整个店里只有我一个人。   

  

运动时镜子上出现的动作纠正   

  

拔草人:May   

  

拔草装备:lululemon瑜伽裤   

  

两年前的双十一,我刚好在国外旅行,夜里算着时差掐着点,才在lululemon旗舰店里抢到了一条运动裤。我最想要的那条没买到,也不管了,胡乱买了另一条,原价520,折扣价370。嗯,薅羊毛的感觉真好。马上把订单发到群里,与小姐妹分享俺的喜悦。   

  

那条裤子吧,看图片还挺好看的,寄到家试穿,也还不错,包裹感挺好,遮住了俺的小肚子。寄来的包装盒,层层叠叠,有一种这钱花得特值的眩晕感。直到过了几天,我去健身房上课,站在惨白的灯光下,发现我宝石红色的lululemon,真的,很显胖,很像秋裤。站在一群高贵的黑色瑜伽裤中间,我就像一只芦花鸡。   

  

那之后,我再也没有穿过这条裤子了。户外跑步穿我的迪卡侬,在家瑜伽穿我的安德玛。做一位贫穷的糙女孩,挺好!   

  

宝石红色的lululemon瑜伽裤   

  

拔草人:三三   

  

拔草项目:拳击   

  

女生要选一样适合的运动并不容易,跑步和举铁都很枯燥,无法吸引人,特别想到要像一条摆在岸上的鱼一样,呼哧呼哧一阵,非常抗拒。想来想去,只有打拳,能去打业余比赛,或者能当作一项运动才华,也是不错。为此我才报名。   

  

打到第二个月的时候,我大概知道,自己没有任何拳击天赋,成为不了张伟丽,也无法为国争光。我很难理解教练的动作解说,直拳、勾拳打了两个月还是这两组。回望身边,有些人已经可以自己发出咻,为自己的拳风配音,小腿肚子紧绷着,非常飒爽。为了和他们气势上一较高下,我特意买了拳套和拳带,艳丽丽的粉红色,不能成为美女拳王,至少可以成为拳场美女。   

  

人做自己不擅长的事,长期不能站C位,就很难坚持。之后的故事总结起来就是教练喊你去打拳,从2019年11月到现在,2年里我已经搬过一次家,且中间出差2个月,都没有让教练放弃,每次我都用工作忙搪塞。印象最深的一次,是去年3月,教练发语音,让我去上课,我回复在武汉出差。他回我,你找理由也是尽力了。但是收到这个来自北京的关心,当时,心里挺暖的。   

  

资料图 图源cfp   

  

一个小彩蛋   

  

拔草人:陆英   

  

拔草装备:爱情(?)   

  

接到这个选题,我坐在健身房里,苦思良久,终于在最后顿悟,这些年来,影响我健身成就的,是爱情。   

  

2017年,我认识了人生第一个私教,练瑜伽。我每周三次,接受她的摆弄,把自己折过来翻过去,在高温教室里热到虚脱,偶尔被像白绫一样的东西挂在房顶上,怎么也下不来。   

  

但是训练总是愉快的,我跟着她从室内到室外,风里来雨里去,暮春三月,清晨山顶,我感受到了身体的舒展,然后打几个喷嚏,重感冒到一礼拜不用上班。还曾经,平躺在一动不动的冥想课上,做一个甜甜长长的梦。   

  

但突然一天她告诉我,自己即将去远行,因为丈夫和她的合伙人、另一个瑜伽教练相爱了。自此,我愉快的瑜伽生涯宣布告一段落。   

  

可我是坚韧的、轴的,2018年,我又报名了健身房的私教课。每一天,下班后,我跟着健身房小姐姐,有时候呼哧带喘地像是一个狗,但我感受到了热汗与多巴胺给人的快乐,就像是一步闪回到了黏糊糊、湿漉漉、汗津津的青春,然后在课后,走在深夜的小区里,来一根奶油最多的冰棍助阵。   

  

这次的训练持续了一个半月之久,紧接着我就因为自重太大,在做有氧时崴了脚,脚踝骨裂休息了三个月没被私教催促的我,小确幸中也有意外,咋没人催我回来训练呢?   

  

直到好透了,我才明白,我的教练已经因为怀了小孩,再也没有出现在健身房,而孩子的爸爸就是健身房那个肩背最厚的大哥。   

  

你看,我的健身之路还是被爱情打败了。不仅我的,就在我的隔壁,办公室的某个漂亮小姐姐,因为去健身认识了现在的老公,从此俩人双双不在健身房出现。哎呀,又是爱情呀。   

  

  
  
  

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